Cada vez son
más las personas que se suman a la fiebre del té y con razón! el té verde,
rojo, blanco … Todos aportan muchos beneficios. Bien sea en infusión (bien
preparada por supuesto, nunca debes hervir el té con el agua, calienta el agua,
retira del fuego, y luego viértela sobre las hojas, deja do reposar) o el
extracto en forma de suplemento.
Acá te
muestro algunos de los beneficios que podría darte el consumo constante de
diversos tipos de té.
1. Es alto en
EGCG, sobretodo el té verde/matcha, ayuda a combatir radicales libres, protege
nuestros tejidos, órganos, células, etc.
2. Actúa como
agente desinflamatorio, así que es buenísimo para prevenir múltiples
enfermedades. También tienen propiedades anti cancerígenas.
3. Puede
aumentar el glutatión. El glutatión es muy importante ya que es uno de los
antioxidantes endógenos más potentes (lean el post anterior sobre radicales
libres) y también desempeña un papel importante en nuestra capacidad para
eliminar el mercurio; hay pescados como el atún que pueden ser altos en
Mercurio (depende de donde sean) y esto es nocivo para la salud.
4. Puede
proteger contra el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, es decir, con el
ejercicio se liberan más radicales libres; lean publicación anterior y
entenderán mejor.
5. Protege
contra la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA); es una inflamación grasa del
hígado que no es debido al alcohol. Es una de las principales causas de la
cirrosis hepática. Las personas en el mayor riesgo a EHNA son los diabéticos,
personas que tienen sobrepeso o son obesos y aquellos con síndrome metabólico.
6. Puede
acelerar metabolismo a incrementar la oxidación grasa como fuente de energía
ayudándote a mejorar composición corporal. Además que ayuda a incrementar tus
niveles de energía.
7. Puede
proteger las neuronas de enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson.
8. Es
cardioprotector, incrementa el óxido nítrico; mejora circulación, y puede
reducir la hipertensión.
9. Retarda
el envejecimiento.
10. Ahora, nada
en exceso es bueno, dos o tres tazas al día son suficientes. Consulta siempre
con tu doctor si tienes alguna condición muy específica.
Un saludo.
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