Sin una buena memoria, la vida se nos hará más difícil y
estresante; es por eso que incluir estos 6 alimentos en la alimentación diaria
es importante para proteger la salud de la memoria evitando padecer de
Alzheimer, y otras enfermedades...
🔸Carnes
Magras: Algunas de ellas son el pollo, huevos, pescados, carne de res, etc;
gracias a su alto contenido en Hierro, se vuelven indispensables para evitar el
desarrollo del Alzheimer, además que favorecen a la concentración.
🔸Alimentos
Integrales: Contienen ácido fólico y vitaminas del grupo B, como la B6, que
estimulan el cerebro, haciendo que trabaje eficientemente.
🔸Almendras
y Nueces: Son ricas en Ácidos grasos esenciales como el omega 3 y omega 6, además
de poseer ácido fólico, vitamina E y B6; lo cual en conjunto alivian la fatiga,
el stress y síntomas pre-menstruales, ayudándote a que estés más relajado y a
que puedas concentrarte mejor.
🔸Arándanos
y Semillas de Girasol: Poseen mucha vitamina E (potente antioxidante) que
previene el envejecimiento prematuro de la memoria, es decir, ayuda a
fortalecerla a medida que pasan los años.
🔸Salmón:
Se puede decir que es el alimento indispensable para la memoria; es una
gran fuente de Omega 3, siendo este ácido graso esencial para desarrollar todas
las funciones del cerebro.
Un saludo
H.E.V.S
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