Si crees que tu dieta no funciona, revisa estas posibles razones:

-Estas comiendo mucha comida procesada, o estas utilizando sazonadores altos en sal o sodio.

-No estas durmiendo suficiente (tiene que ser 6-8 horas).

-No estas bebiendo suficiente agua (debe ser mínimo 1.5lts-2lts al día).

-Saltas tus comidas o comes a deshoras (trata de comer siempre a las mismas horas, o por lo menos horas aproximadas a lo que estas acostumbrada.

-Comes 2 comidas grandes al día y no 5-6 pequeñas como debe ser.

-Consumes muchos carbohidratos o grasas buenas al día (las porciones de tus carbohidratos debe ser de 1/2 taza a 1 taza, y no se deben consumir después de las 4 de la tarde a menos que te ejercites de noche y tu comida post entreno lo requiera si buscas aumentar masa muscular.

-las grasas buenas se deben consumir de 2-3 veces por semana en poca cantidad ya que son muy calóricas.

-Abusas de las bebidas alcohólicas.

-Consumes muchos lácteos (ellos estancan, así que mejor evítalos)

-Picas mucho de las comidas de otros (la de tu bebe, tu esposo, tu hermano, y pare de contar) o haces más de 1 comida trampa a la semana... La dieta no es que no funcione, muchas veces somos nosotros mismos que no la llevamos a cabo como se debe.

No pierdas tu enfoque; recuerda que una cosa es querer intentar algo, y otra muy distinta es hacerlo, así que no lo intentes, ¡hazlo!

Un saludo.

H.E.V.S