El stress es uno de los peores enemigos para nuestra salud; al estar estresado, segregas la hormona de cortisol, y esta no sólo te hace acumular grasa, especialmente a nivel abdominal y te desgasta a nivel muscular, sino que también te hace más propenso a padecer enfermedades cardíacas, a debilitar tú sistema inmunológico, te genera la ansiedad de comer alimentos dulces y grasosos; por lo que en lugar de sentirnos bien, nos sentimos mal; hay mal humor, dolor de cabeza, cansancio, sueño, estreñimiento, desnutrición, entre otras consecuencias. Por eso, les dejo esta pequeña rutina de estiramiento que la puedes realizar en cualquier lugar, para liberar un poco de ese stress o tensión que pudieras sentir en algún momento.
Un saludo.
H.E.V.S
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