Primero que nada hay que tener claro dos puntos:
1. El ejercicio
te puede ayudar a combatir el virus, y no porque te haga sudar (porque muchos
dicen "hay que sudar la gripe" y no es así), sino porque ayuda a
fortalecer tu sistema inmunológico. Cuando entrenas (de forma moderada sin
mucha intensidad y extremos), los glóbulos blancos encargados de defender tu
cuerpo de bacterias y virus, se desplazan más fácilmente por la sangre, y así
combaten las infecciones más rápido.
2. Estar en reposo y descansar durante esos días que se
tiene gripe también es muy importante ya que de esta manera el cuerpo se va
regenerando por sí solo, evitas el stress, estas más relajado y tu sistema Inmunológico
funciona mejor.
Entonces, entrenar con gripe depende de los síntomas que tengas.
Si tus síntomas son leves como estornudos, nariz congestionada o dolor de
garganta, puedes entrenar moderadamente realizando rutinas no tan intensas. De
lo contrario, si tus síntomas son más fuertes como tos, dolor de cabeza,
fiebre, dolor de huesos, fatiga y pecho apretado, no es para nada recomendable
hacer ejercicio ya que puedes deshidratarte fácilmente y te puede comenzar a
faltar el oxígeno.
La clave está en "prestarle
atención a tu cuerpo"; si sientes que no tienes animo ni para
enviarle un mensaje a tu novi@, evidentemente tu cuerpo te está pidiendo reposo
y una buena alimentación para recuperar las energías y fortalecer las defensas.
Mi consejo es llevar una buena alimentación alta en vitamina C, mantenerse
hidratado.
Pd: si el cuerpo te pide descansar, ¡descansa!... Y si tus síntomas
son peores, no dudes en consultar a tu médico.
Un saludo.
H.E.V.S
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