Casi nunca nos acordamos de su existencia, pero el hígado es
uno de los órganos más complejos de nuestro cuerpo y merece mucha atención.
Entre las innumerables funciones que cumple el hígado, podemos citar una de las
más conocidas e importantes: filtra todo lo que es toxico de nuestro organismo.
Cuando consumos bebidas alcohólicas o comida en exceso, el hígado tiene el
doble de trabajo y muchas veces también necesita una desintoxicación.
Sin embargo, no hay un alimento específico capaz de “limpiar
el hígado”, sino que el consumo frecuente de varios tipos de alimentos. Tampoco
se puede consumir 2-3 alimentos beneficiosos para el hígado y creer que ya le
tienes protegido de todo. En resumen, la salud del hígado depende de una dieta
equilibrada en la cual encuentres algunos alimentos especialmente buenos para
el órgano, como los que te enseño, a continuación:
La piña cuenta
con una enzima llamada bromelina, que auxilia la digestión. Ella ayuda a
desobstruir el hígado del acumulo de grasas y toxinas. Prepara combinaciones de
jugo natural de piña con hierbabuena u otras frutas para potencializar el
efecto sobre el hígado y todo tu cuerpo.
La manzana cuenta
con una sustancia llamada pectina, una fibra soluble que ayuda en la reducción
del colesterol y facilita la digestión de grasas en el organismo. La fibra se
agarra a las células de grasa y encamina para fuera del cuerpo, impidiendo que
se acumulen en el hígado.
El jengibre es
considerado un verdadero tónico para el hígado. La raíz ayuda en la secreción
de la bilis, realizada por la vesícula biliar. Siendo así, la digestión de
grasas es más eficiente, evitando la sobrecarga en el hígado. Consuma jengibre
crudo y rallado encima de tu plato de comida.
La escarola
también es una gran aliada de la salud de hígado. Su sabor amargo estimula la
producción y secreción de la bilis. La verdura también es fuente de ácido
fólico, zinc y vitaminas que mejoran el funcionamiento de todo el organismo.
Fresa, mora, cereza o
frambuesa. Las frutas rojas cuentan con poderosos antioxidantes, que ayudan
a eliminar las sustancias toxicas acumuladas en el hígado.
Remedios naturales
para el hígado
La mejor manera de cuidar y tratar el hígado es por medio de
la medicina natural, si tomas un té, el más recomendable para el cuidado del
hígado y para el resto del organismo es el té verde.
La última recomendación, pero no la menos importante es la
práctica de ejercicio, realizar algún tipo de actividad física resulta muy
benéfica para la salud de todo nuestro organismo, especialmente para la salud
del hígado.
Si en realidad deseas tener un hígado realmente saludable
tienes que seguir los consejos y recomendaciones anteriores, como puedes darte
cuenta no son nada difíciles de realizar.
Un saludo.
H.E.V.S
No hay comentarios.:
Publicar un comentario