Carbohidratos que te ayudan a perder grasa

Muchas personas piensan que los carbohidratos sólo te suben de peso, y tal vez tengan razón si sólo se enfocan a los simples. Sin embargo, quienes consumen carbohidratos complejos o integrales bajan más rápido de peso.

 Es muy importante que las personas consuman carbohidratos complejos, porque los simples son procesados por el cuerpo como grasa corporal, cuando no se queman en su totalidad.

Los carbohidratos complejos se encuentran en los siguientes alimentos, que si los preparas de la forma adecuada y consumes de forma moderada, te pueden ayudar a quemar grasa.

Arvejas

Frijoles

Arroz integral

Quínoa

Avena

Granola

Cebada

Hortalizas

Garbanzos

Lentejas

 Los carbohidratos complejos se convierten en glucosa en el cuerpo y son usados como energía para que el cuerpo y cerebro funcionen correctamente, pero cuando no se utiliza por completo, se almacena en el hígado y músculos para su uso futuro.

 Además estos alimentos que contienen carbohidratos complejos suministran vitaminas y minerales importantes para la salud de las personas.

 Así que la ingesta de carbohidratos recomendada por los nutriólogos es muy importante que provengan de los complejos (almidones) y azúcares naturales. Si quieres empezar a mejorar tu estilo de vida y adelgazar, COME SANO.

Un Saludo.

Juan Carlos.