Las varices son la representación física de un problema
circulatorio, que puede causar molestias, calambres, hinchazón y pesadez.
Por
eso, es muy importante tratarlas desde el principio para controlar su
aparición. Entonces, primero que todo llevar una dieta equilibrada es esencial
para las personas que padecen este problema.
Los mejores para prevenir las varices son todos los
alimentos ricos en Potasio (plátano,
melón, tomate, espinacas, espárragos, zanahorias, aguacate, cereales
integrales, legumbres, etc), pues su propiedad de favorecer la eliminación
de agua del organismo es excelente para evitar la retención de líquidos,
mejorar la circulación y tratar la hinchazón de las piernas.
También, el consumo de Agua es importante y muy favorable (2 litros al día mínimo) e infusiones de
té naturales, son uno de los mejores remedios para prevenir las varices, ya que
logra eliminar toxinas y mejorar la circulación de la sangre.
Además, los alimentos con un alto contenido en vitamina C y
E (naranja, mandarina, limón, pomelo,
kiwi, brócoli, fresas, vegetales verdes, etc) también favorecen, ya que
pueden reducir los calambres.
Por último, y no
menos importante es la Fibra, esta facilita el movimiento intestinal, impide la
absorción del colesterol, las grasas y ofrece mejoramiento en la circulación
sanguínea.
Cabe destacar que se
debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, café en exceso, embutidos y alimentos
altos en sodio y grasas saturadas ya que todo esto favorece la
retención de líquidos, y otros factores desfavorables para la salud.
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