“La hora boba” es la somnolencia post-almuerzo que nos da
tipo 2-3 pm. Aquí les doy tips de cómo evitarla o por lo menos para que sea más
manejable:
Almuerza sólo hasta estar satisfecho, nada de cantidades
excesivas, mientras más copiosa, más sueño después.
Evita el alcohol si vas a sentarte a trabajar después, hasta
una cervecita o vinito te pueden dar sueño.
Come alimentos energizantes como carnes blancas, frutas y
vegetales y frutos secos, evita los carbohidratos simples.
Tomate un café oscuro o té verde de “postre” en vez de una
torta o un helado.
Justo después de almorzar quédate hablando activamente con
tus compañeros o con quien estés y trata de caminar un poco antes de sentarte a
trabajar de nuevo.
Deja el trabajo o las reuniones más pesadas para la mañana
(si puedes decidir tu) y pon lo más light para la tarde.
Toma abundante agua, esto activa, además de que tendrás que
pararte a ir al baño varias veces impidiendo que te quedes dormido.
Si no puedes contra el sueño, ¡ÚNETELE! Y duerme 10 minutos
eficientemente. Pon una alarma, ¡por supuesto!
Espero les sea útil y ¡a AVISPARSE que todavía quedan horas
de trabajo!
Un saludo.
H.E.V.S
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