Si eres de las personas que prefiere salir corriendo al
trabajo si acaso con una taza de café en el estómago, hoy conocerás las 10
razones por las que debemos arrancar el día con un buen desayuno:
Es la primera comida del día, activa el metabolismo, es la
que más nos aporta energía para realizar las actividades de la rutina diaria.
Ayuda a nuestro estado nutricional, es decir, colabora a
mejorar el balance de energía y nutrientes (calcio, hierro, magnesio, vitaminas
del grupo B).
Aumenta el rendimiento físico. El cuerpo ha recibido su
cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la
necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
Mejora el rendimiento intelectual ya que constituye la
fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. Su
realización incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades
mentales.
Da alegría y buen humor.
Nos ayuda a controlar nuestro peso corporal porque reduce la
ansiedad, combina siempre un buen carbohidrato complejo + proteína para que
llegues al almuerzo sin fatiga y con menos hambre.
Nos acelera el metabolismo.
A largo plazo si no desayunamos podemos generar deficiencias
en la circulación del oxígeno.
Al no desayunar se ha comprobado científicamente que puede
generar obesidad.
Construye un buen momento para compartir en familia, por lo
menos los fines de semana, no cuesta nada tomarse un pequeño tiempo para
nosotros y así establecer hábitos alimenticios.
¡Nunca olvides tomar tu desayuno en
la mañana! Aquí en el blog tienes algunas RECETAS DE DESAYUNO, puedes
comer Panquecas, avena, puedes agregar una porción de fruta o mermelada
natural, así tendrás la energía y nutrientes que necesitas para cumplir todas
las actividades diarias.
Un saludo
H.E.V.S
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