En estos días comenzamos a ver el síndrome del colon
irritable y sus principales causas así como los alimentos que debes evitar si
sufres de esta enfermedad. Hoy seguiremos indagando sobre está frecuente
enfermedad psicosomática, enfocándonos en lo referente a la alimentación.
Se denomina colon irritable o síndrome del intestino
irritable (SII) al trastorno gastrointestinal caracterizado por presentar un
conjunto de molestias abdominales y alteraciones del hábito deposicional, que
se originan aparentemente en la última porción del tubo digestivo, y para los
que no se puede demostrar una causa orgánica. Generalmente se le llama colon
irritable, colon espástico, colitis mucosa y colitis espástica.
Causas del colon irritable
No se conoce una causa exclusiva para el diagnóstico del
colon irritable. Se ha observado que las contracciones que presentan el colon y
el intestino delgado en individuos con el síndrome de intestino irritable, son
cuantitativamente diferentes (muy rápidas o lentas) de las que presentan los
individuos sanos. Los pacientes en los que predomina la diarrea como síntoma
presentan un tránsito acelerado en el intestino delgado o el colon; en otros
pacientes en los que predomina, en cambio, el estreñimiento, se observa un
tránsito lento. En la mayoría de los pacientes se produce un incremento de las
contracciones en respuesta a estímulos medioambientales, como el estrés
psicológico o determinadas comidas.
La sensación de distensión abdominal se debe a un tránsito
anormal del aire a lo largo del tubo digestivo o a la alteración de los
procesos de fermentación bacteriana intestinal que conducen a una mayor
producción de gas.
La causa del colon irritable es desconocida. En algunos
pacientes se produce tras un episodio de diarrea infecciosa (gastroenteritis).
Los síntomas pueden ser provocados por diferentes factores como las comidas en gran cantidad, el consumo de ciertos tipos de comida o bebida (productos lácteos, cereales,
cítricos, café, etcétera), edulcorantes como el sorbitol o la fructosa, algunos
medicamentos, así como ciertas experiencias que resultan estresantes para el
individuo.
Síntomas del colon irritable
Entre los principales síntomas del colon irritable se
encuentran las molestias abdominales y la alteración del ritmo intestinal en
forma de diarrea o estreñimiento. Se puede presentar dolor en el lado izquierdo
del abdomen, que se alivia con la deposición o la expulsión de gases. También
es común el ardor de estómago, dolor torácico, digestiones lentas y dolor anal.
Otros síntomas de colon irritable, aunque menos comunes, son
la sensación de evacuación incompleta, el tenesmo rectal (sensación de tener la
necesidad de defecar constantemente) y la incontinencia fecal (escapes de
heces), así como la expulsión de heces con moco.
Los criterios de diagnóstico para el síndrome del colon
irritable deben incluir, como mínimo, tres meses de los siguientes síntomas
continuos o recurrentes: dolor o malestar abdominal que se alivia con la
defecación, cambio en la frecuencia de la deposición o en la consistencia de
las heces.
Es frecuente que los pacientes con síndrome de colon
irritable presenten alteraciones psicológicas como ansiedad y depresión.
A continuación
algunos consejos para combatir el colon irritable:
• Haz una dieta pobre en grasas y rica en proteínas,
incluyendo mucho pescado y carnes en tu dieta diaria.
• Evita comidas abundantes, son preferibles comidas más
frecuentes pero menos abundantes.
• Come despacio y procura masticar bien. Intenta hacerte un
tiempo para comer tranquilamente.
• Aumenta la ingesta de agua, de 1,5 a 2 litros diarios,
especialmente si el síntoma que predomina es el estreñimiento.
• Procura mantener un horario fijo de comidas, e intenta ir
de vientre siempre a la misma hora y sin prisa.
• Si lo que predomina es la diarrea evita la ingesta de
lácteos, café, té y chocolate. En contrapartida puedes tomar leche vegetal.
• Evita el uso de laxantes
• Recuerda que uno de los síntomas más fuertes en el
síndrome de colon irritable es el estrés. Evita, en lo posible, situaciones que
te pongan nervioso, ansioso o que te estresen.
Un saludo.
H.E.V.S
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