La Motivación

¿Has pensado en ti alguna vez?

¿Qué te motiva?

¿Cómo quieres verte?

¿Qué es lo que más quieres en la vida?

¿Alguna vez comenzaste algo y nunca lo terminaste?

¿Por qué lo dejaste de hacer?

¿Qué te impulsó a rendirte?

¿Qué te gustaría hacer hoy?

¿Ya hiciste la lista de cosas para hacer?

¡No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy!!!

Aunque es una frase de cajón piénsala todos los días y veras que se hará Parte de tu vida, cuando menos lo esperes.

Si te gusta cocinar, ¡Hazlo ya! Con determinación. Selecciona preparaciones agradables, saludables, bajas en grasa y azúcares.

¿Sabías que la MOTIVACIÓN es uno de los pilares para alcanzar el éxito en el Programa de Control de Calorías de HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE?

Motivación y Actitud Positiva son factores que:

• Determinan lo que podemos lograr en nuestra vida

• Son el reflejo de la confianza y satisfacción con nosotros mismos. 

Tips para mantener la Motivación y la Actitud positiva:

·         Pensar y fijar metas sobre la reducción de peso perdiendo grasa, en forma programada, gradual (paso a paso) y saludable.

           Cambiar hábitos hacia el objetivo.

        Contar con personas cercanas que tengan una actitud positiva:

ü  Cambiar los hábitos alimenticios o simplemente perder algunos kilos de más, es más fácil cuando se hace en equipo.

ü  Entre varios es más fácil motivarse

ü  Recordar los logros y compromisos, e incluso, hacer ejercicio se vuelve más divertido, cuando se cuenta con un apoyo.

ü  El éxito es colectivo, en un programa de control de calorías la familia y los amigos deben participar.

·         Convertir en rutina el proyecto de bajar de peso.

ü  Apropiarse del programa de control de calorías con cada uno de sus 4 pasos.

ü  Convertirlo en una rutina es decir realizarlo como algo cotidiano, casi sin darse cuenta y asumiéndolo como algo normal, similar a actividades como cepillarse los dientes, levantarse, etc.

Consejos para sentirte bien y vivir mejor cumpliendo el programa de control de calorías de HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLE:

·         Practicar alguna actividad física regular.

·         Seleccionar bien los alimentos que se van a consumir.

·         Descansar y relajarse periódicamente.

·         Ser amable y educado con los demás.

·         Divertirse con frecuencia.

·         Reírse todos los días.

·         Cantar todos los días.

·         Alejarse de las personas y situaciones negativas.

·         Frecuentar buenos amigos.

·         Mantener relaciones de respeto, comunicación, y armonía con familiares, amigos, compañeros y conocidos.

·         Evitar el cigarrillo y limitar el consumo de alcohol.

·         Moderar el consumo de cafeína.

¡No pongas la mitad del esfuerzo a menos que quieras la mitad de los resultados!

Finalmente no olvides que lo más importante que vas a lograr es mejorar tu salud.

¡Tú puedes!

Un saludo.

Juan Carlos.