Señoras y señores sin una buena memoria, la vida se nos hará
más difícil y estresante; es por eso que incluir estos 6 alimentos en la
alimentación diaria es importante para proteger la salud de la memoria evitando
padecer de Alzheimer, y otras enfermedades...
-Carnes Magras:
Algunas de ellas son el pollo, huevos, pescados, carne de res, etc; gracias a
su alto contenido en Hierro, se vuelven indispensables para evitar el
desarrollo del Alzheimer, además que favorecen a la concentración.
-Alimentos
Integrales: Contienen ácido fólico y vitaminas del grupo B, como la B6, que
estimulan el cerebro, haciendo que trabaje eficientemente.
-Almendras y Nueces:
Son ricas en Ácidos grasos esenciales como el omega 3 y omega 6, además de
poseer ácido fólico, vitamina E y B6; lo cual en conjunto alivian la fatiga, el
stress y síntomas pre-menstruales, ayudándote a que estés más relajado y a que
puedas concentrarte mejor.
-Arándanos y Semillas
de Girasol: Poseen mucha vitamina E (potente antioxidante) que previene el
envejecimiento prematuro de la memoria, es decir, ayuda a fortalecerla a medida
que pasan los años.
-Salmón: Se puede
decir que es el alimento indispensable para la memoria; es una gran fuente de
Omega 3, siendo este ácido graso esencial para desarrollar todas las funciones
del cerebro.
Un saludo.
Juan Carlos.
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