¡La dieta no me funciona!

Si crees que tu dieta no funciona, revisa estas posibles razones:

-Estas comiendo mucha comida procesada, o estas utilizando sazonadores altos en sal o sodio.

 -No estas durmiendo suficiente (tiene que ser 6-8 horas).

-No estas bebiendo suficiente agua (debe ser mínimo 1.5lts-2lts al día).

 -Saltas tus comidas o comes a deshoras (trata de comer siempre a las mismas horas, o por lo menos horas aproximadas a lo que estas acostumbrados).

 -Comes 2 comidas grandes al día y no 5-6 pequeñas como debe ser.

 -Consumes muchos carbohidratos o grasas buenas al día (las porciones de tus carbohidratos debe ser de 1/2 taza a 1 taza, y no se deben consumir de noche a menos que te ejercites de noche -valga la redundancia- y tu comida post entreno lo requiera si buscas aumentar masa muscular; y las grasas buenas se deben consumir de 2-3 veces por semana en poca cantidad ya que son muy calóricas).

 -Abusas de las bebidas alcohólicas.

 -Consumes muchos lácteos (ellos estancan, así que mejor evítalos)

 -Picas mucho de las comidas de otros (la de tu bebe, tu esposo, tu hermano, y pare de contar) o haces más de 1 comida trampa a la semana... La dieta no es que no funcione, muchas veces somos nosotros mismos que no la llevamos a cabo como se debe.

No pierdas tu enfoque; recuerda que una cosa es querer intentar algo, y otra muy distinta es hacerlo, así que no lo intentes, ¡hazlo!

Un saludo.

Juan Carlos.