Limpia tu hígado para bajar de peso

¿Te suena esto? Te decides a bajar de peso, te pones a dieta comiendo solamente alpiste y hojas de lechuga durante una semana, te levantas todos los días a las 5:00 a.m. para hacer una hora de ejercicio y luego de siete días vas muy entusiasmada/o a pesarte y la báscula te dice que... ¡no bajaste ni un solo gramo!. ¿Cómo? después de todo tu sacrificio.

La acumulación anormal de grasa o el exceso de tejido adiposo en el cuerpo, causado por el sobrepeso y la obesidad dañan tu salud al favorecer el desarrollo de enfermedades hepáticas como hígado graso, cardiovasculares y diabetes; sin embargo, una forma de evitarlo es al limpiar el hígado para bajar de peso.

Esto puede ser porque tu hígado no está funcionando adecuadamente debido a una alimentación inapropiada. El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.

Por esto conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado. Para lograrlo, aquí te doy una lista de los alimentos que te ayudarán a limpiar tu hígado.

1. Frutas: Las frutas tienen un alto contenido de líquido que ayuda a lavar el cuerpo de toxinas. Son muy fáciles de digerir y tienen un alto nivel de antioxidantes, nutrientes, fibra y muchas vitaminas importantes como la vitamina C.

2. Alimentos Verdes: Vegetales como espinacas, espirulina, alfalfa, acelga, arúgula u otras verduras de hoja verde. Estas plantas ayudarán a dar un estímulo en su tracto digestivo gracias a la clorofila ya que esta sustancia ayuda a eliminar las toxinas.

3. Limones, naranjas y Limas: Los cítricos ayudan en lavar el cuerpo de las toxinas, y ponen en marcha el aparato digestivo con los procesos enzimáticos, pues la vitamina C transforma las toxinas en material digerible.

4. Ajo: Estimula la desintoxicación del hígado en la producción de enzimas que ayudan a filtrar los residuos tóxicos en el sistema digestivo. Añadiendo el ajo en pedazos o cocido a cualquier plato, ayudará a cualquier dieta de desintoxicación.

5. Brotes de Brócoli: Extremadamente abundante en antioxidantes, los brotes de brócoli pueden ayudar a estimular la desintoxicación de las enzimas en el tracto digestivo como ninguno otro.

6. Té Verde: El té verde no sólo lava las toxinas del sistema a través de su contenido líquido, sino que también contiene un especial tipo de antioxidantes llamados catequinas, aumentando la función hepática.

7. Fríjol Chino: Ha sido utilizado por los médicos durante miles de años. Es increíblemente fácil de digerir, y absorbe los residuos tóxicos en las paredes intestinales.

8. Vegetales crudos: Alimentos como cebolla, zanahoria, alcachofa, espárragos, brócoli, col, col rizada, coles de Bruselas, coliflor, ajo, remolacha, la cúrcuma, y el orégano. La combinación de estos alimentos ayudará a que tu hígado purgue toxinas durante el proceso de limpieza. Estos tienen un alto contenido de azufre de origen natural y glutatión. El azufre ayuda el hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos.

9. Semillas y frutos secos: Incorpore más de la comida fácil de digerir como las semillas y los frutos secos en su dieta. Esto incluye almendras, nueces, y las semillas de lino, calabaza, cáñamo, ajonjolí, chía, cedro siberiano y de girasol. Al desintoxicar, evite nueces de mantequilla.

10. Los aceites omega-3: Consume aguacate o aceite de oliva, mientras desintoxicas tu cuerpo. Esto ayudará a lubricar las paredes intestinales, permitiendo que el aceite absorba las toxinas, y los elimine del cuerpo.

Puedes empezar a limpiar tu cuerpo con estos alimentos, lo malo es que será un proceso lento y nosotros lo que queremos son resultados rápidos y que se mantengan durante el tiempo. ¿No tienes idea de cómo limpiar tu cuerpo de forma rápida y saludable?  Hay una buena explicación de los motivos de subir de peso y no poder bajar dicho peso rápidamente, con el método que les propongo les enseño como limpiar su hígado y bajar de peso saludablemente y sin arriesgar la salud con dietas milagro y promesas que nunca van a ser efectivas.

¡Cuida tu hígado!

Siguiendo al pie de la letra los consejos de cómo depurar tu hígado que te indico, conseguirás que tu órgano realice más de cinco mil funciones indispensables para el organismo como transformar la energía en azúcar, grasas y proteínas y procesar las grasas digeridas.

En mi caso después de buscar mucho, acudir a varios endocrinos, probar muchas dietas, machacarme en los gimnasios sobre todo con los ejercicios cardiovasculares ,por fin di con este método de quemar grasas saludablemente sin pasar hambre ni ansiedad, sinceramente te puede cambiar la vida. Conmigo lo ha hecho y miles de personas les está funcionando.

Un saludo.

Juan Carlos.