Dejémonos de calculadoras y basculas, para descubrir si estás
obeso sólo necesitas un metro.
Qué hay que hacer
1) Mídete el contorno de la cintura a la altura del ombligo.
Apunta la medida.
2) Ahora mídete el contorno de la cadera en la parte más
ancha de los glúteos y apúntalo.
3) Divide la primera medida entre la segunda y escribe el
resultado. Este es tu ratio cintura-cadera.
Diagnóstico
Acabas de realizar uno de los mejores exámenes que te puedes
hacer a ti mismo.
La ratio debería estar por debajo de
0,9. Si estás por encima de eso, significa que tienes mucha grasa
abdominal lo que puede provocar que desarrolles diabetes tipo II, gota,
enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Pero tampoco te pongas
nervioso. Para asegurarte solo tienes que pedir que te midan la presión
sanguínea, el colesterol y los niveles de azúcar.
Aquí es donde hay que poner manos a la obra y cambiar
nuestros hábitos alimenticios llevando una dieta saludable y ejercicio.
No demos lugar a padecer enfermedades tan grabes y
complicadas como las mencionadas anteriormente.
Un saludo.
Juan Carlos.
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