La celulitis no es
más que una acumulación de grasa en un lugar determinado de tu cuerpo
produciendo hoyitos en tu piel, convirtiéndose así, en el enemigo de todas las
mujeres, y peor aún, el más odiado.
Esta afecta tanto a
mujeres como a hombres, si, así es; a nosotros los hombres también nos sale
celulitis, sólo que la mujer es más sensible a padecerla por tener un tejido
conjuntivo más débil, las hormonas y otros factores.
Hay ciertos hábitos
que ayudan a reducirla:
-Tomar agua: Esto
mantiene nuestras células hidratadas y hace que la celulitis sea menos
evidente. Procura beber de 8-12 vasos de aguas diarios.
-Incrementa la
ingesta de Verduras y Frutas.
-Evita la comida Chatarra: Lo único que
hace este tipo de comidas es ganar peso, acumular líquido, y generar más grasa
en tu cuerpo; por eso y muchas razones más es una gran enemiga a la hora de
reducir la celulitis.
-Evita las frituras,
los alimentos ricos en sodio, en azúcar, grasas saturadas, y el alcohol.
-Haz Ejercicio:
Practica cualquier actividad física que te mantenga activo y en movimiento;
esto te ayudara a tonificar tus músculos y a combatir la celulitis. Una
excelente opción son todos los ejercicios cardiovasculares (correr, montar
bicicleta, saltar laso, etc), así como también los ejercicios de fuerza (con
pesas) y los de alta intensidad.
-Evita la Sal y
alimentos altos en Sodio: Esta favorece la retención de líquidos en el
cuerpo impidiendo la movilización de la grasa, por lo tanto, no permitirá que
te deshagas de ella.
-Evita las bebidas alcohólicas y el tabaco: El
alcohol son calorías vacías que se acumulan automáticamente en grasa, y el
tabaco contiene sustancias que dañan tu piel, perdiendo su buena apariencia y
flexibilidad.
- Acéptate y Quiérete: Este es el hábito
más importante de todos; acepta tu cuerpo, quiérete y valórate; recuerda que
para tener un cambio externo, se requiere de un cambio interno primero.
Un saludo.
Juan Carlos.
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