IMPORTANTE
Agua
El musculo está
compuesto por un 70% de agua, hay que beber mucha agua para mantener los músculos
hidratados.
Comenzar hidratando
al organismo debe ser la primera tarea de la mañana, hay que beber al menos
medio litro de agua al levantarse.
El organismo necesita
aproximadamente cuatro litros de agua por día en climas normales y en climas más
cálidos se incrementaría.
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