Aunque sabemos que no es bueno comer en exceso en las
noches, es conveniente saber que hay alimentos más apropiados para ser
ingeridos en la noche o antes de dormir.
Hay alimentos que aunque se ingieran de noche, no se
acumularán en las áreas del cuerpo donde normalmente se acumula la grasa. De
hecho hay alimentos que ingeridos de noche ayudarán en el proceso de eliminar
tejido graso no deseado. Se deben sacrificar los carbohidratos e ingerir
proteínas de alta calidad de digestión lenta.
Las carnes blancas como pollo y pavo (preferiblemente no
pescado), se digieren lentamente y con poca producción de insulina por el
páncreas.
Vegetales de hoja verde. Bajos en calorías y altos en fibra,
sacian el hambre y dan sensación de plenitud.
El requesón natural y sin azúcar, se digiere lentamente, por
lo cual también se recomienda su ingestión nocturna.
Los batidos de
proteínas se digieren lentamente y constituyen una forma sabrosa de terminar la
comida del día.
Un saludo.
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